この土日とも朝食は野菜たっぷりカレー。こないだ取材で訪れた代々木は「camp」の「一日の野菜カレー」をマネっ子して作ってみました。たっぷりの野菜とスパイスを炒め、そのあとで鶏手羽で出汁を取ったカレースープを入れて軽く炒めたら完成です。なかなか…

「きょう糖尿病番組やるからぜひ見て」とパパからメール。ちゃんと見ましたよ～。これまで食事療法といえばカロリー制限が主流だったけど、最近は新しく“糖質制限”の有効性も見出されてきているようです。ごはんとかパンとか麺類とか、要は血糖値を急激に上…

最近、早起きを心がけているわたし。お隣の朝顔が咲いてた！ ●朝餉(1000 )＝ごはん。まぐろ脳天のカルパッチョ。ゴーヤーサラダ（マヨ+レモン、にんにくラー油）。 ／●昼餉(1530)=ごはん。なすのバルサミコ酢ソテー。なんちゃってサムゲタン。／夕餉（2130）…

コアリズムを続けているせいか「お腹が凹んできた、頑張ってるね、えらいよ」と励まされ、運動するのが快感になって来ていたりして。以前より体脂肪は減少し、筋肉量はアップ！ いま使用している体重計はあれこれ測定できるので便利です。数字を見ると鍛えら…

今日は仕事の前に病院へ。先週の検査結果を聞きに行きました。なかなか薬を取りに行けず、しばらく１カ月以上飲んでいなかったので不安でいっぱいだったけど、腎生検＆即入院！までには至らずひと安心。とはいえ、尿中アルブミン量は基準値を遥かに遥かに遥…

この１週間、ぶっ続けで取材＆撮影のディレクション。ようやく一息ついています。この土日は作業しながらもゆるゆると過ごせていて嬉しーい。明日はこないだの結果を聞きに病院に行かないと。そのあと取材が入ってるから、深刻な話にならないと助かるんだけ…

23:17 from gooBlog production 運動もしっかりしてるよ！ blog.goo.ne.jp/playgraph_2006…by sana147cm on Twitter

この２カ月ぐらい、ずーっとヒップアップの運動を続けています。足を片方ずつ後ろに引いて10秒間止まる、ってだけなんだけど、これがけっこう効果があるみたいで。このごろはヘタレ気味だったお尻がキュッと丸っこくなってきて嬉しい～。で、最近はこれにコ…

忙しさにかまけ、ブログを放置し、気が付けば２週間。お待たせいたしました！ ごはんもちゃんと作って食べてたんだけどね～。こないだ久々に病院へ行ったら、半年前(！)の検査結果で、腎機能が低下していることが判明。今回の検査結果次第では、きっちり精査…

いつも行くお店から先日、新作の茶そばが登場したとのメールマガジンが届きました。梅こんぶ出汁に納豆やオクラ、めかぶなどが入った夏らしい一品。おいしそう～と写真をじっと見ていたら創作意欲がむくむくと。ちょいとアレンジしたものを仲良しにふるまっ…

朝まで原稿書いて、１時間半睡眠で取材に出かけてやっと眠れる～と戻ってきたら、お隣のドアが開いている！ このところご無沙汰だったので、思わずスカイプで「何してる？」とチャットしたら、「いまおもち焼いたよ。食べる？」と返ってきたので、ソッコーご…

土曜日は暑かったので、冷や汁そうめんでランチ。冷や汁は前日に作ってキリッと冷たーくしておいたもの。しょうがとみょうがを薬味につるつるっといただきました。 ●金曜＝仕事の打ち合わせで立ち飲みハシゴ（京成立石にて） ●土曜＝昼餉／冷汁そうめん。夕…