朝ごはんはいつものＧＭＹに
キウイとチーズ。
ランチは鯛のごままみれを
たっぷりの野菜とともに
いただくのっけどんぶりに♪
もちろん薄味で、
お野菜もしっかり水にさらして
カリウム減らしましたよー。
夜は
ほんの少しの鶏ひき肉と
キャベツとニラ、にんにくを
カレー粉で炒めようかな。
夕べ作っておいた
赤パプリカとセロリの
ピクルスも食べよう！(*'ω'*)
予定通りいけば
あすけん評価は
たんぱく質不足ぎみの８２点☆☆
食事バランスも過不足なし！
とってもいい感じです！
明日はわたしのお誕生日♪
ごはんを食べにいくので、
本日は間食しない（つもり） 。
