「たんぱく質制限１日60ｇ」とク聞いて、え！1食につきお肉20ｇ？(つд⊂)ｴｰﾝと思って調べたら、そういうことではなくてちょっと安心♪だいたいお肉やお魚100ｇ当たりに15～20ｇのたんぱく質が含まれているので、１食あたり１００gはＯＫ！ってことに。ごはんや…

遅く起きたので朝ごはんはパス。お昼ごはんは、しらすマヨトーストと自家製ピクルス、はちみつがけのヨーグルトにフルグラ＆きなこ、ゴーダチーズひとかけらでした。加糖ヨーグルトはもともと好きではないんだけど、無糖ヨーグルトにはちみつはまろやかな甘…